Во сне свело ногу судорогой почему

Во сне свело ногу судорогой почему

Увы, многим, кто уже в возрасте знакомо такое, когда появляется симптом: потянулся адски — свело ногу. Все чаще о таком симптоме рассказывают люди, которым исполнилось 45-50 лет. Чтобы «утихомирить» адскую боль, чаще всего, приходится просыпаться. А когда уснешь и уснешь ли вообще-неизвестно. А завтра на работу или что еще хуже-в рейс за рулем автомобиля.

А зачем вообще то потягиваться? Не в сосудах ли дело? Попробуем со всем этим разобраться.

Симптом: потянулся адски свело ногу

Наше тело пронизано миллионами капилляров, но не все они открыты и наполнены кровью. Организм действует по принципу: «Каждому по разумной потребности». Поэтому, когда мы спим и наша мускулатура расслаблена, большая часть мышечных капилляров закрыта, и мышцы получают ровно столько крови, сколько нужно для нормального существования в покое. Когда тело просыпается, мышцы должны его поднять, держать и двигать, и крови им нужно больше. И тогда тело слегка напрягает почти все скелетные мышцы — потягивается и тем самым подает сигнал к открытию капилляров. Количество наполненных кровеносных сосудиков в покоящейся и работающей мышце отличается в десятки раз.

Постепенное открытие сосудов происходит неспроста: внезапные события — это стресс для организма. А чтобы мы не забывали потягиваться, это действие у нас (как и у других млекопитающих) связано с центром удовольствия. Вот почему так сладко потянуться, размять немного мышцы после сна или долгой неподвижности.

А вот когда потягиваешься во сне, это знак, что сосудистую систему надо приводить в норму. Вот в какой то мере и намек, почему адски сводит ногу, когда потягиваешься.

Но это лишь намек о неком неблагополучии в организме с сосудистой системой. А как же противостоять адской боли в ноге при потягивании во сне, и бессонной ночи? Одно из объяснений медицины, которое присутствует последнее время, это нарушенный водный баланс в организме, одним словом, вы слишком мало пьете воды (не соков, других напитков, а именно чистой воды), когда в вашем организме мало воды. Поэтому надо изменить сложившуюся практику питья чистой воды, и скорее всего, потребность в потягивании среди ночи исчезнет, а тем самым предпосылка к судорогам в ногах. Те, кто поменял свой режим питья воды отметили исчезновение судорог и адской боли в ногах.

Однако это, возможно, и не вся правда. Медицине хорошо известна совершенно другая причина судорог мышц, и она лежит в недостатке в организме магния. Магний прямо причастен к правильному функционированию мышечной системы, включая сердце. Не зря при болях в сердце назначают препараты, содержащие калий и магний. Внезапная и необъяснимая остановка сердца ночью с последующими факторами смерти мозга вполне может возникнуть из за недостатка этих веществ, и прежде всего магния. Постоянное восполнение дефицита магния позволит избежать судорог, бессонницы и просто не позволит умереть во сне. В чем содержится много магния? Здесь можно назвать какао, и разумеется их продукты- шоколадные плитки и конфеты, а также гречневую кашу. Не исключено, что после более частого включения продуктов с богатым содержанием магния, спазмы мышц ног ночью исчезнут.

Вот, пожалуй, тот минимум знаний для решения этой актуальной для многих проблемы.

Статья понравилась и хотите, чтобы о ней узнали другие? Тогда жмите на кнопки (значки) социальных сетей (Twitter, Facebook и др.), которые расположены на странице.
Этот материал связан с нашей темой:
Плохо сплю, просыпаюсь, ночью сводит ногу -причины
Плохой сон ночью, тревожное состояние, головные боли — находятся в спальне,
Вам также пригодится подписка на новые интересные материалы сайта, подробности подписки- внизу страницы.

Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму «Подписаться на этот сайт» в боковой колонке страницы.

Внимание! АВТОРСТВО ВСЕХ СТАТЕЙ ЗАЩИЩЕНО. Копирование и публикация на других сайтах статьи или ее фрагментов без согласия автора или без активной гиперссылки ЗАПРЕЩЕНЫ.



Источник: deepcool-ma.com


Добавить комментарий