Симптомы при гастрите

Симптомы при гастрите

Предотвратить развитие гастрита проще, чем кажется. Для этого прекратите экономить время на приеме пищи, приучите себя есть «горячее» в обед и откажитесь от слишком плотных ужинов. В идеале питание должно быть дробным 4-5 раз в день, небольшими порциями.

Важно правильно бороться со стрессами. В «черные» дни старайтесь больше двигаться, давая выход адреналину: бассейн, пробежка в парке или вечер в фитнес-клубе помогут прогнать плохие эмоции, а хорошая комедия или добрая книга перед сном снимут накопившееся напряжение.

Уделите внимания зубам: кариес может стать источником инфекции в желудке, а проблемы с пережёвыванием пищи вскоре аукнутся несварением желудка.

В целом, главное запомнить, что основное средство профилактики гастрита, равно как и лечения — правильное планирование ежедневного меню. Чтобы защитить желудок старайтесь меньше жарить, реже добавлять в пищу приправы и специи. Лучшая диета для желудка — это жидкие каши, молочные продукты, супы и борщи, хлеб грубого помола, пища, приготовленная на пару.

Люди, страдающие хроническим гастритом, должны соблюдать осторожность за праздничным столом. Зная свою слабость, лучше предпочесть жареным котлетам и отбивным тушёную в духовке буженину или мясо, приготовленное на пару, можно запечь птицу в микроволновом шкафу. Для заправки салатов желательно использовать растительное масло или соусы на основе сметаны и сыра.

Из спиртного наиболее безопасными будут не содержащие газ напитки. Если же отказаться от бокала шампанского под бой курантов для вас — моветон, постарайтесь выпустить из него «волшебные» пузырьки. Соблюдайте умеренность и никогда не пейте натощак.

Какие лекарства держать под рукой?



Источник: www.passion.ru


Добавить комментарий